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作り方 めかじきに塩を軽く振り、5分ほど置いたら水気をふき取ります。 漬け床を混ぜ合わせ、 (1)を並べ漬け込みます。 （6時間くらいが目安です。 ） 漬け床からめかじきを取り出し、表面の味噌をしっかり取ります。 フライパンにサラダ油を弱火で ★カジキ類は水銀を溜め込みやすい魚です。妊娠中は、メカジキは1週間で80g程度（切身ひと切れ相当）、マカジキは一週間で160g程度が摂取量の目安として厚生労働省から示されています。 ————————– 『カジキのカレー炒め』 （材料）2人分 Description 甘辛味噌が野菜とカジキと絡んで最高！ ヽ (´∀`)ﾉ味噌の味が濃すぎないから、素材の味もしっかりします♪ みすけちゃん カジキとカボチャのネギ味噌炒め 親父弁当 カジキ 味噌炒め